NHIỆM VỤ ĐẦU TIÊN TRONG LÀM CHA MẸ TÍCH CỰC
Bạn cần làm tốt việc gì trước tiên để trở thành cha mẹ tích cực? Bản tin #2408
Bạn có biết vì sao trên các chuyến bay, nếu có sự cố xảy ra, phi hành đoàn đều yêu cầu chúng ta đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp trẻ. Bởi trẻ em khó sử dụng mặt nạ đúng cách. Nếu chúng ta nguy hiểm, chúng ta không thể cứu sống trẻ. Chúng ta có thể sẵn sàng hy sinh vì con, nhưng để cứu được trẻ, trách nhiệm đầu tiên của chúng ta là đảm bảo an toàn cho chính mình trước.
Trẻ em cũng không thể tự biết cách quản lý cảm xúc của chúng. Con bạn vẫn đang là một đứa trẻ. Bộ não lý trí của chúng chỉ hoàn thiện cho đến khi 25 - 27 tuổi, bởi vậy trong hầu hết thời gian chúng chưa kiểm soát được cảm xúc của mình, chúng vẫn đang trong quá trình làm quen với những trải nghiệm cảm xúc đó. Trẻ sẽ khó tự mình vượt qua cảm giác ghen tị với đứa em, hay vượt qua cơn giận dữ khi bị trêu chọc,..., trẻ cần chúng ta giúp đỡ.
Đôi khi hành vi của trẻ sẽ thúc đẩy cơn giận dữ trong chúng ta. Chúng ta cũng không thể giúp trẻ nếu chúng ta không chăm sóc được tốt cho cảm xúc của mình. Nếu chúng ta bị căng thẳng, chúng ta cũng dễ cáu giận, la mắng, khó bình tĩnh khi bị kích thích.
Thay vào đó, nếu chúng ta có thể thực hành tỉnh thức với cảm xúc, nghĩa là chúng ta chú ý tới cảm xúc của mình mà không vội phản ứng, chúng ta trở thành tấm gương điều tiết cảm xúc cho con cái chúng ta.
Vì vậy, cũng giống như với mặt nạ dưỡng khí, nhiệm vụ của bạn là giúp con bạn an toàn với cảm xúc của mình bằng việc chăm sóc cảm xúc của chính mình trước.
Đó là lý do tại sao trách nhiệm đầu tiên của bạn trong việc nuôi dạy con cái là lưu tâm đến cảm xúc của chính bạn, tỉnh thức với cảm xúc của mình. Điều này không có nghĩa là bạn không có cảm xúc hay phải chôn giấu cảm xúc. Tỉnh thức có nghĩa là bạn lưu tâm và ghi nhận những gì mình đang cảm thấy, nhưng không hành động bộc phát theo những cảm xúc đó.
Cảm xúc là hữu ích, nó giống như đèn tín hiệu giao thông. Nếu bạn nhìn thấy đèn đỏ, bạn không thể bất chấp mà lái xe qua. Bạn cần dừng lại, quan sát tín hiệu và chờ đợi khi đèn xanh đến, đúng không? Những cảm xúc thách thức cũng giống như đèn đỏ, là tín hiệu cho biết cảm xúc của bạn đang bị tắc nghẽn và ùn ứ. Bạn cần dừng lại, điều hòa những dòng xe đó trong tâm trí mình.
Đôi khi bạn cảm thấy mình bị tấn công bởi những áp lực hàng ngày, những điều tồi tệ hay những kích thích ngoài ý muốn. Nhưng nếu bạn có thể rèn luyện bản thân để nhận ra thời điểm đèn đỏ của bạn bật sáng, bạn biết mình cần dừng lại, cho mình thêm chút thời gian để quay trở lại trạng thái cân bằng. Khi bạn thực hành tốt điều này, sẽ trở thành thói quen, tạo nên những kết nối thần kinh mới để xây dựng nên con đường bình an cho não bộ. Con đường bình an từ bên trong đó giúp chúng ta hành động có lý trí và tình yêu thương.
Ngay từ hôm nay, nhiệm vụ trước tiên của bạn là chăm sóc sức khỏe cảm xúc cho chính mình, bạn nhé.
Nhưng điều gì xảy ra khi tôi vẫn không thể bình an trước cảm xúc bão tố của con mình? Câu trả lời sẽ có trong workshop “Đồng điều chỉnh cảm xúc” - dành cho cha mẹ và giáo viên vào tối thứ sau tuần sau nhé.
Hẹn gặp lại bạn trong chương trình, hãy tham gia vào cộng đồng Dạy con không phải cuộc chiến để không bỏ lỡ thông tin về workshop nhé