Làm thế nào khi con bạn nhạy cảm và dễ khóc?
Cách tốt nhất để giúp một đứa trẻ “mít ướt” là thừa nhận cảm xúc của con. Việc xác nhận giúp con bạn phát triển khả năng điều tiết cảm xúc cũng như phục hồi sau căng thẳng. Bản tin #2414
Ôi không, nó lại khóc nữa rồi!
Cha mẹ nào cũng từng trải qua: sự pha trộn tràn ngập của sự thất vọng, lo lắng và mệt mỏi khi con bạn dễ dàng khóc lóc vì những điều nhỏ nhặt nhất. Làm sao để chúng ta có thể giúp những đứa trẻ mít ướt trở nên mạnh mẽ hơn? Trong bản tin hôm nay hãy cùng khám phá lý do tại sao con bạn lại mít ướt như vậy và bạn có thể làm gì để giúp con xây dựng khả năng phục hồi.
TẠI SAO CON TÔI LẠI DỄ KHÓC ĐẾN VẬY
Có một số lý do cho điều này:
Khả năng chịu áp lực thấp: Trẻ chưa có khả năng khả năng tốt trong việc xử lý căng thẳng hoặc khó chịu mà không bị choáng ngợp.
Độ nhạy cao: Cảm xúc của trẻ dễ bị kích thích bởi các yếu tố từ môi trường.
Thiếu các kỹ năng điều tiết cảm xúc
Thể chất: Trẻ có thể khóc nếu chúng cảm thấy khó chịu về thể chất, chẳng hạn như đói, ngủ không đủ giấc, tã ướt, đau khi mọc răng, dị ứng hoặc các bệnh khác.
Kích thích quá mức: Trẻ em đôi khi có thể bị choáng ngợp bởi quá nhiều cảm giác đầu vào, chẳng hạn như tiếng ồn lớn, ánh sáng chói hoặc thậm chí là sự hối hả và nhộn nhịp của một môi trường bận rộn.
Ngôn ngữ: Một số trẻ chậm nói, khó khăn trong việc biểu đạt cảm xúc của mình qua lời nói cũng sẽ có xu hướng khóc lóc hoặc giận dữ nhiều hơn.
Trầm cảm: Khóc thường xuyên có thể là triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm.
Dù bất kỳ lý do gì, cần lưu ý rằng trẻ không hề hư hỏng hay cố ý làm thế. Con cần sự giúp đỡ.
NHỮNG ĐIỀU KHÔNG LÊN LÀM
Tránh la mắng hoặc trừng phạt cảm xúc của trẻ.
Tránh gạt cảm xúc sang một bên: Khi bạn gạt sang một bên hoặc không đồng tình với cảm xúc của trẻ hoặc hạ thấp tầm quan trọng của nguyên nhân khiến trẻ khóc lóc, điều đó sẽ gửi đi một thông điệp rằng cảm xúc của trẻ không quan trọng.
Khóc lóc không phải vấn đề: Nhiều cha mẹ lầm tưởng rằng khóc là vấn đề chính cần giải quyết nên tìm mọi cách để con phải im hoặc không khóc nữa. Nhưng đó chỉ là phần ngọn. Chúng ta cần hiểu nguyên nhân bên dưới cảm xúc để giúp đỡ trẻ.
Đừng tự làm mình khó chịu. Nhiều khi trẻ khóc lóc không phải là vấn đề lớn, vấn đề lớn chính là cha mẹ không thể bình an trước những cảm xúc đó của trẻ. Là cha mẹ, chúng ta hãy học cách điều hòa và bình an với cảm xúc của mình trước khi có thể hỗ trợ trẻ.
NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM
Xác nhận cảm xúc của trẻ
Nhận thức và xác nhận cảm xúc của trẻ là yếu tố then chốt trong việc nuôi dưỡng ý thức về giá trị bản thân và sự hiểu biết về cảm xúc. Điều này giúp trẻ có cảm giác an toàn, được lắng nghe thấy hiểu và thúc đẩy kỹ năng tự điều chỉnh. Cần lưu ý rằng xác nhận cảm xúc của trẻ không có nghĩa là nhượng bộ hay chấp nhận mọi hành vi. Bạn vẫn có thể thể hiện sự đồng cảm và thấu hiểu mà không nhất thiết phải đồng ý với yêu cầu của con.
Cách tiếp cận cân bằng này giúp con cảm thấy được tôn trọng và được hỗ trợ, thúc đẩy mối quan hệ tin cậy và cởi mở. Đồng thời con cũng nhận thức được rõ ràng các giới hạn về hành vi, điều gì nên làm và điều gì con không được phép làm.
Dưới đây là những ví dụ về cách bạn có thể xác nhận cảm xúc của con mình khi chúng khóc vì những vấn đề tưởng chừng như nhỏ nhặt.
“Mẹ thấy con đang khó chịu vì làm vỡ đồ chơi. Nếu con cảm thấy buồn về điều đó cũng không sao cả.”
“Chắc hẳn con rất thất vọng vì que kem đã bị chảy hết. Mẹ cũng cảm thấy như vậy.”
“Có vẻ như con thực sự thất vọng vì hôm nay nhà mình không thể đến công viên. Trời mưa thật buồn.”
“Có phải con đang cảm thấy tổn thương vì không được bạn thân mời đến sinh nhật.”
“Con có vẻ rất buồn vì đội con cổ vũ đã thua. Thật khó khăn khi mọi thứ không theo ý mình.”
“Mẹ hiểu tại sao con lại buồn vì bỏ lỡ chương trình tivi muốn xem. Hãy xem liệu chúng ta có thể xem lại nó vào thời gian khác hay không?”
“Có vẻ như con cảm thấy cô đơn vì bạn bè rủ nhau đi chơi mà không có con. Mẹ con mình cùng bàn về chuyện này nhé."
“Mẹ thấy con rất thích mặc chiếc áo đó dù bây giờ đã chật. Thật khó để từ bỏ những thứ chúng ta yêu thích.”
“Con có vẻ thất vọng vì không vẽ được bức tranh như mong muốn. Nghệ thuật quả là một thử thách.”
“Mẹ hiểu tại sao con lại khó chịu vì không được vào chơi trước. Mọi người đều muốn sớm đến lượt chơi của mình.”
“Mẹ biết con đang cảm thấy căng thẳng khi xung quanh quá ồn ào. Đôi khi, tất cả chúng ta đều cần một khoảnh khắc yên tĩnh.”
“Mẹ biết tại sao con lại thất vọng vì không tìm được cuốn sách yêu thích của mình. Chúng ta hãy cùng nhau tìm kiếm nó nhé.”
…
Mỗi câu trả lời thừa nhận những cảm xúc khó khăn của trẻ, mang lại sự hiểu biết và đồng cảm, ngay cả khi sự kiện kích hoạt đó có vẻ nhỏ nhặt đối với người lớn.
Đừng dùng từ “nhưng”
Khi bạn đã xác nhận cảm xúc của con mình, hãy tránh hủy bỏ sự xác nhận đó. Một cạm bẫy phổ biến mà các bậc cha mẹ gặp phải là tiếp theo sự xác nhận cảm xúc là cụm từ “nhưng”.
Ví dụ, đừng nói, “Mẹ hiểu con đang buồn, nhưng con không nên cảm thấy như vậy. Thay vào đó, con nên cảm thấy…”
Cứ như thể bạn đang thừa nhận cảm xúc của con chỉ như một công thức chứ không thực sự để tâm và bạn nhanh chóng gạt bỏ những cảm xúc đó ngay ở giây tiếp theo.
Hãy thêm thời gian cho con cảm nhận những cảm xúc đo mà không bị phán xét.
Đảm bảo các nhu cầu cơ bản của trẻ
Đảm bảo con bạn ngủ đủ giờ. Trẻ em nhìn chung có tâm trạng tốt hơn và ít có những khoảnh khắc xúc động lớn khi được nghỉ ngơi đầy đủ.
Và đừng quên bữa ăn đầy đủ cả bữa chính và phụ. Trẻ không bị cơn đói quấy rầy và được nghỉ ngơi, có thời gian yên tĩnh sẽ giúp ngăn ngừa những cơn khủng hoảng.
Dạy trẻ kỹ năng cảm xúc xã hội
Trên hết hãy giúp trẻ phát triển khả năng làm việc với cảm xúc của chính thông qua chủ đích giáo dục, hướng dẫn trẻ các kỹ năng này. Học tập cảm xúc xã hội là điều không thể thiếu trong kế hoạch học tập của trẻ ở hiện tại và cả mai sau. Hãy giúp con có cơ hội học tập và làm chủ các kỹ năng ngay trong mùa hè nay nhờ lớp trí tuệ cảm xúc cho trẻ EQ1. Nhanh tay đăng ký trước khi hết vé các ba mẹ nhé.