Bạn có biết những cách đơn giản để giúp bạn hạnh phúc hơn?
Bản tin số 35
Bạn có biết những người không hạnh phúc chiếm 37% trên toàn thế giới. Điều đó có nghĩa là trong 3 người bạn gặp có ít nhất 1 người không hài lòng với cuộc sống của họ. Bạn có là một trong số những người đó?
Bạn có biết những cách đơn giản để giúp bạn hạnh phúc hơn? Bạn đã nghe nói về hormone hạnh phúc chưa? Bộ não của bạn sẽ bạn tiết ra những hóa chất vui vẻ này mỗi ngày giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, dễ chịu và sảng khoái
Thông thường người ta nghĩ rằng hạnh phúc là đích đến mà bạn phải tìm kiếm thông qua vật chất, các mối quan hệ hoặc địa vị nghề nghiệp. Nhưng hạnh phúc là hành trình và là thứ bạn có thể tự mình tạo ra.
Hormone hạnh phúc là gì?
Khi bạn cảm thấy thoải mái, não của bạn sẽ tiết ra một trong những hóa chất hạnh phúc hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Có bốn chất hóa học chính của não bộ mang lại hạnh phúc:
Dopamine
Oxytocin
Serotonin
Endorphin
Mỗi hormone này có vai trò và lợi ích khác nhau. Bằng cách hiểu hoạt động của các loại hormone này sẽ giúp chúng ta cải thiện cảm xúc, sự hài lòng, động lực, tình yêu thương và gia tăng hạnh phúc mỗi ngày.
Để dễ hiểu và ghi nhớ, tôi đã thiết kế poster dưới đây để giúp bạn.
Giấy phép Creative Commons
Tác phẩm này được chia sẻ với các điều khoản của giấy phép Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International
Để ghi nhận công sức của tác giả, đừng chỉ chia sẻ file, hãy chia sẻ bản tin này nhé.
Bạn cũng có thể tìm thêm các tài nguyên quà tặng miễn phí khác trong chuyên mục Tài nguyên - giáo cu GDCX trên trang tin Lê Hiền EQ.
Nếu bạn đã đọc đến đây và thấy nội dung này hữu ích, bạn có thể ủng hộ tác giả bằng cách mời Hiền một ly cà phê nhé.